Annette Lemmen

Coaching voor mannen en vrouwen (24+) die proberen te voldoen aan alle verwachtingen van werk en/of
privéleven en die stress, onvrede of innerlijke leegte ervaren.

Doordat je je lange tijd hebt gevoegd naar de verwachtingen van anderen is het logisch dat je last hebt gekregen van spanningsklachten, het overzicht kwijt zijn of dat je het gevoel hebt gekregen dat je niet goed genoeg bent. Je bent onbewust een deel van jezelf kwijtgeraakt.

Ik begeleid je naar meer rust, zelfvertrouwen en eigenheid zodat je jezelf durft te laten zien, stevig gaat staan voor wie je echt bent en keuzes maakt die bij jou passen. Het is tijd dat je jezelf (weer) beter leert kennen en waarderen en goed voor jezelf gaat zorgen.

Thema's die vaak voorbij komen: grenzen en behoeftes herkennen, het te druk hebben, overspannen zijn, een vol hoofd, geen tijd voor jezelf nemen, niet kunnen ontspannen, zichtbaar durven zijn, werk is niet meer leuk, negatief zelfbeeld, vervelende ervaringen uit het verleden, angst voor zaken die in de toekomst kunnen gaan spelen, pleasen, perfectionisme.

Mijn werkwijze:

We beginnen ons traject altijd met een koffie & inzicht gesprek. Dat is gratis. Zo weet ik of ik je kan helpen en kun jij op een laagdrempelige manier ervaren of het klikt met mij en mijn manier van werken en of je met mij verder wilt.

Hoe we daarna verder gaan bespreken we samen. Mijn coaching is maatwerk. De aanpak staat niet vooraf vast maar is helemaal afhankelijk van jouw vraag en wat we onderweg tegenkomen. Wel bepalen we vooraf het doel dat je wil bereiken. En tussentijds checken we regelmatig of we op de goede weg zitten en of het doel nog klopt.

Mijn specialisaties:

ONRUST, STRESS EN VOORKOMEN VAN BURN-OUT
Je hoofd zit vol. Je blijft maar denken, plannen, zorgen maken. Slapen gaat moeizaam, ontspannen lukt je nauwelijks. Je voelt je gejaagd, rusteloos, sneller geïrriteerd of emotioneel. Misschien merk je het ook fysiek: gespannen schouders, hoofdpijn, huidklachten of een constant vermoeid gevoel.
Een vakantie helpt maar even want je hebt wel rust genomen maar de oorzaak niet aangepakt.

Mijn stress- en burn-out coaching is een systematische aanpak op basis van een 8 stappenplan. Je krijgt inzicht in jouw stressbronnen en leert patronen herkennen die ervoor zorgen dat je overbelast raakt. Je krijgt oefeningen om te ontspannen en leert grenzen en prioriteiten stellen. Zodat je zelf de regie over je leven terug neemt.

Heb je last van vervelende ervaringen in het verleden, dan zet ik graag de MatriX methode in. Een snelle, veilige gesprekstechniek waarbij je niets hoeft te vertellen over je ervaring maar toch de lading ervan af haalt.

WERKPLEZIER:
Vind je je werk niet meer zo leuk als eerst? Heb je moeite met collega’s of een leidinggevende? Ik maak graag gebruik van een drijfverenanalyse. Met dit gemakkelijk leesbare rapport wordt direct duidelijk in welke omgeving jij floreert, wat jou energie geeft en wat jou energie kost op het gebied van werk. Een hulpmiddel waar jij en jouw werkgever veel aan zullen hebben.

KEUZES MAKEN
Heb je last van de eeuwige uitsteller, de pleaser, de perfectionist of de innerlijke criticus? Allemaal stemmen in jou die hun zegje doen en waardoor jij niet tot beslissingen komt waar je achter staat. Met een voice dialogue sessie wordt duidelijk waarom deze stemmen er zijn voor jou en wat hun bedoeling is. Als je ze beter leert kennen kun je bewuster keuzes maken.

ZELFWAARDERING:
Je vindt het belangrijk wat anderen van je vinden. Je maakt keuzes waarmee je anderen een plezier te doet maar niet omdat je het zelf graag wil. Op het werk durf je niet het woord te nemen in een vergadering. Zien ze wel hoe hard jij werkt?
We kijken naar jouw idee over jezelf en checken in hoeverre deze klopt met de werkelijkheid. Je gaat jouw zelfbeeld langzaam vervangen door een realistischer beeld waardoor je steviger in je schoenen staat en jezelf gaat accepteren zoals je bent, mèt je minder mooie kanten.

Bovenstaande thema’s hebben vaak met elkaar te maken. Je hoeft hier geen keuze uit te maken.

Wie ben ik?

Ik ben Annette, 56 jaar, getrouwd en moeder van 2 volwassen kinderen. Ik heb bijna mijn hele loopbaan als secretaresse gewerkt bij een gemeente. Maar diep vanbinnen voelde ik: dit is niet wie ik écht ben. Ik heb me jarenlang aangepast aan de verwachtingen van anderen. Tot ik op een punt kwam waarop ik wist: dit moet anders. Er volgde een intensief persoonlijk groeitraject. Daar is mijn interesse in persoonlijke ontwikkeling ontstaan. In 2016 volgde ik mijn eerste coachopleiding. Ik hou van groei en blijf mezelf ontwikkelen. Mijn levenservaring op dit pad is een extra toegevoegde waarde voor jou.

Mijn klanten ervaren mij als toegankelijk, veilig, betrokken, praktisch, oplossingsgericht, warm, rustgevend en respectvol.

Praktisch: coaching in Stramproy of omgeving van Weert

Onze gesprekken vinden plaat in mijn praktijk aan huis in Stramproy. Ik heb allerlei tools in mijn rugzak die ik kan gebruiken om jou verder te helpen. Ik ben dus niet gebonden aan één methode.

Als je dat prettig vindt gaan we ook regelmatig de natuur in en vindt ons gesprek wandelend plaats. Het voordeel van in de natuur werken is o.a. dat je sneller ontspant en gemakkelijker oplossingen vindt. De natuur oordeelt niet. En moeilijke onderwerpen zijn ook beter bespreekbaar als je naast elkaar loopt.

Jouw investering voor een coachsessie is € 60,00 per uur. Sessies duren vaak 1,5 uur. Het aantal sessies bepalen we in overleg.

Ik ben aangesloten bij de VESB, Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches. Daarnaast zit ik in meerdere intervisiegroepen om te reflecteren op mijn handelen.