Carmen Kleinsman

Brainspotting & Innerlijk kind werk

Missie:
Mijn missie is dat je leert om jezelf weer op de eerste plaats te zetten en nooit meer te vergeten. Dat je van binnen weet en voelt hoeveel je waard bent en vanuit die plek handelt. Daarmee bedoel ik dat je naar je lichaam luistert, goed voor jezelf zorgt op alle niveaus, gezonde grenzen stelt, je emoties kunt en durft uiten, ruimte inneemt en voor jezelf staat en opkomt. Mijn missie is dat je voelt dat je het meest veilig bent bij jezelf en dat je er alles aan zult doen om deze veiligheid te waarborgen. Mijn bezielde missie is dat je weer wordt wie je altijd al bent geweest.

Wat is Brainspotten?
Brainspotting is een therapievorm (doorontwikkeld vanuit EMDR, maar echt een op zichzelf staande therapie) die werkt met oogposities om diepe, onverwerkte emoties, blokkades of trauma in het brein op te sporen en te verwerken. Er bestaat trauma met een grote ‘T’ en kleine ‘t’. Het is eigenlijk niets anders dan onverwerkte informatie in het brein en lichaam. Bij trauma met een grote ‘T’ kun je denken aan een ernstig ongeluk, seksueel misbruik, getuige zijn van geweld of natuurrampen. Bij trauma met een kleine ‘t’ kun je denken aan pesterijen op school, een verhuizing in je jeugd, afwijzing tijdens een sollicitatie, je niet gezien of gehoord voelen door je ouders in je jeugd of je buitengesloten voelen in een groep bijvoorbeeld. Brainspotting richt zich specifiek op het lichaamsbewustzijn en is anders dan bijvoorbeeld cognitieve therapie, omdat het je lichaam en het limbische deel van je brein aanspreekt. Gesprekstherapie is heel waardevol om erachter te komen wat je patronen en overtuigingen zijn, maar je kunt er geen trauma mee verwerken. Met Brainspotting werken we met het limbische deel van het brein en dat is de plek waar dieper liggende, onverwerkte informatie ligt opgeslagen. Brainspotting is niet afhankelijk van praten of bewust nadenken, waardoor we bij ervaringen kunnen komen die moeilijk te verwoorden zijn of pre-verbaal hebben plaats gevonden.

Mijn aanbod:
Jouw innerlijk kind reis - traject van 4 maanden

Welke transformatie kan er ontstaan wanneer je jouw reis met je innerlijk kind maakt?
Wanneer je dit traject hebt gevolgd:

- Handel je op een volwassen manier, vanuit jouw eigen plek.
- Ken je jouw waarden, lichaam en systeem, en maak je keuzes die daarbij passen.
- Stel je duidelijke grenzen en voel je je daardoor veilig bij jezelf.
- Sta je jezelf toe om fouten te maken, omdat je beseft dat fouten maken onderdeel is van het leven.
- Voorzie je jezelf in je eigen behoeften.
- Flow je in je eigen tempo en rust.
- Kun en durf je je emoties te doorvoelen.
- Neem je ruimte in en kom je voor jezelf op.
- Ben je meer aanwezig in het hier en nu, wat leidt tot:
- Verdieping van je relaties.
- Het leven echt ten volste leven!

Ik ben er voor de vrouw die een diep geïnternaliseerd gevoel heeft niet goed genoeg te zijn. Deze overtuiging uit zich op verschillende gebieden, waardoor zij niet ten volste kan leven en bestaan. Ze zit bijvoorbeeld veel in haar hoofd, is vaak niet aanwezig in het hier & nu en kan haar lichaam slecht voelen. Ze is een people pleaser, maakt zich vooral druk om wat anderen van haar vinden en vergeet hierin haar eigen behoeften. Misschien voelt ze ze zelfs niet eens meer. Ze wordt soms overvallen door heftige emoties die ze op dat moment niet kan plaatsen of die te groots voelen voor de situatie op dat moment. Ze is snel overprikkeld en hyperalert op de mensen in haar omgeving; ze is zich erg bewust van elke stemmingswisseling, een veranderende gezichtsuitdrukking of veranderend gedrag van een ander. Ze is onzeker, heeft vaak negatieve gedachten en soms nog weinig herinneringen uit haar jeugd.Deze kern overtuiging van ‘niet goed genoeg zijn’ en de daarbij horende patronen zijn ontstaan in je kindertijd. Ze hebben je destijds geholpen om liefde te ontvangen, om gehoord en gezien te worden en om ergens bij te horen. Je hebt deze patronen en het gedrag gevormd om jezelf te voorzien in deze basisbehoeften die elk mens nodig heeft om te kunnen (over)leven. Ze zijn dus van essentieel belang geweest, maar je komt er nu achter dat ze je niet meer dienen.

Tijdens deze 4 maanden durende reis gaan we door middel van huiswerkopdrachten, Brainspotting, visualisaties, Voice Dialogue en oefeningen in mijn praktijk terug naar de momenten waarin je je als kind machteloos hebt gevoeld. We gaan de verbinding met je innerlijk kind de aandacht en liefde geven die zij verdiend. We gaan je innerlijk kind leren dat zij vanaf nu het meest veilig is bij jou. Het resultaat van deze nieuwe kern overtuiging zal zijn dat je op een volwassen manier handelt. Je kent jouw waardes, lichaam en systeem en maakt vanuit daar keuzes die daarbij passen. Duidelijke grenzen voelen en stellen zijn jouw manier om je veilig te voelen bij jezelf. Je staat jezelf toe om fouten te maken, want fouten maken is onderdeel van het leven. Je voorziet jezelf in je eigen behoeftes. Je flowt in je eigen tempo en rust. Je kunt en durft je emoties te doorvoelen, neemt ruimte in en komt voor jezelf op. Je bent meer aanwezig in het hier & nu, waardoor je relaties verdiepen en je het leven echt ten volste kunt leven!

Wat is het innerlijk kind?
Je innerlijk kind is een verzamelnaam voor de ervaringen, emoties, verlangens en kwetsbaarheden uit onze kindertijd. Het vertegenwoordigt de onschuld, spontaniteit, en speelsheid die wel als kind hadden, evenals de onverwerkte pijnlijke emoties of trauma’s uit die tijd. In deze tijd heb je onbewust jouw script geschreven om je veilig te voelen en om te kunnen verbinden met je ouders/verzorgers. Dit script is als een soort onbewust levensplan waarin oude besluiten liggen opgeslagen. Het zorgt ervoor dat je niet bij alles hoeft na te denken, maar dat het automatisch gebeurd. Als kind heeft dit script ervoor gezorgd dat je je geliefd, gezien en gehoord voelde, maar als volwassenen merk je dat het je belemmert in het hier & nu en dus niet meer dienend is.
Het innerlijk kind bestaat uit drie delen; het vrije zelf, het beschadigde zelf en het aangepaste zelf.- Het vrije zelf: Dit deel van het innerlijk kind staat voor wie je in de kern bent, zonder aanpassingen. Het is het pure, speelse en creatieve deel van jezelf dat leeft zonder angst voor afwijzing of oordeel. Hier ligt ook je potentie.- Het beschadigde zelf: Dit deel gaat over de onmachtssituaties die je hebt meegemaakt in je leven. De momenten waarin je niet geliefd, gezien, gehoord en erkend werd. Dit kunnen grote of kleine beschadigingen zijn. - Het aangepaste zelf: Dit deel van het kind in ontstaan als reactie op de onmachtssituaties. Dit aangepaste zelf probeert te voldoen aan de verwachtingen van de omgeving om afwijzing te voorkomen en past zich aan aan wat het denkt dat nodig is om liefde, acceptatie en veiligheid te krijgen. Het tegenkomen van jouw innerlijk kind in het dagelijks leven kan heel subtiel of heel merkbaar plaatsvinden. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt tegenkomen en vrijwel allemaal zijn het uitingen van de angst om afgewezen te worden. Hieronder vind je er een aantal:- Sterke emotionele reacties: Je merkt dat je in bepaalde situaties veel heftiger reageert dan passend voor je is op dat moment. Een voorbeeld: Wanneer je je op je werk (of in een andere sociale setting) afgewezen voelt, dan kan dat het kleine meisje zijn dat vroeger op het schoolplein werd buitengesloten. En weer even op die tijdlijn belandt. - (Extreem) aanpassen aan omgeving: Wanneer je de behoeften van anderen boven die van jezelf zet of wanneer je voortdurend voor anderen zorgt, kan dit een patroon zijn dat voortkomt uit je kindertijd. Je bent bijvoorbeeld hyperalert op elke stemmingswisseling of gedragsverandering en past je vervolgens feilloos aan de ander aan. Jouw innerlijk kind heeft geleerd om met dit aanpassingsvermogen of het continu zorgen voor anderen de erkenning en verbinding te ontvangen waar het zo naar verlangt. - Negatieve gedachten over jezelf/onzekerheid: Deze kritische stem komt ook voort uit de angst voor afwijzing. Je hebt de diepgewortelde overtuiging: ‘Ik ben niet goed genoeg’. Misschien werd je door (één van) jouw opvoeders of leraar/lerares continu bekritiseerd.- Triggers in relaties:In een romantische relatie komen de kwetsbaarheden van twee innerlijke kinderen naar boven. Voorbeelden zijn verlatingsangst, bindingsangst, moeite hebben om de ander te vertrouwen, of het tolereren van ongezonde relaties. Ook de relatie met je kinderen of ouders kan je terugwerpen naar eigen pijn uit jouw jeugd.- Destructief gedrag: Om leegte op te vullen, troost je jezelf bijvoorbeeld door overmatig te eten. Een verslaving of zelfbeschadiging zijn andere voorbeelden van destructief gedrag.

Het doel van innerlijk kind werk
De hele essentie van ‘Jouw innerlijk kind reis’ is dat je de veiligheid die je nu nog buiten jezelf zoekt, aan jezelf kunt geven. Het gaat er niet over dat je nooit meer getriggerd zult raken, maar over hoe jij hier op een volwassen manier mee om kunt gaan. Hoe jij aanwezig kunt blijven in jezelf (met jouw innerlijk kind stevig naast jouw zijde) en vanuit hier jouw authentieke beweging kunt maken.Door middel van Brainspotting sessies, huiswerkopdrachten, visualisaties, Voice Dialogue en andere oefeningen begeleid ik jou 4 maanden lang tijdens deze reis.

Voice Dialogue
Iedereen herkent wel dat ze aan de ene kant iets willen en aan de andere kant iets anders. Wanneer 's ochtends de wekker gaat en er 1 stem zegt 'snooze nog even lekker door joh' en een andere stem zegt 'Hup eruit! Even hardlopen voordat iedereen wakker wordt, dat is goed voor je!' bijvoorbeeld. Iedereen heeft meerdere stemmen/kanten/delen/ikken/subpersonen in zich.Voice Dialogue heeft als doel om al deze kanten in jezelf te leren kennen, zowel de primaire ikken, als de verstoten ikken. Geen 1 hoeft er weg, want ze hebben allemaal een functie. Ze willen gehoord, gezien en begrepen worden. De primaire ikken zijn vaak duidelijk te herkennen, misschien ben je er zelfs wel mee samengesmolten. De verstoten ikken, die vaak het tegenovergestelde van de primaire ikken vertegenwoordigen, zijn vaak minder goed te herkennen. Zodra jij je bewust wordt van jouw ikken en ze waardeert en begrijpt, ontstaat er keuzevrijheid. Blijf je je primaire ikken inzetten, omdat dit vertrouwd en veilig voelt? Of mag het volumeknopje van deze iets zachter, zodat je je verstoten ikken wat meer de ruimte geeft? In 'Jouw innerlijk kind reis' werk ik onder andere met Voice Dialogue. Het is een bijzondere oefening om jezelf beter te leren kennen, je bewustzijn te vergroten en om zachter te worden voor jezelf.

- Pakket van 5 Brainspotting sessies
Met het pakket van vijf Brainspotting sessies investeer je niet alleen in je persoonlijke groei, maar ook in het diepere helingsproces dat nodig is voor blijvende verandering. Het voordeel van het volgen van meerdere sessies is enorm: waar één sessie al verlichting kan bieden, kan het werken in meerdere sessies je helpen om diepere lagen van emoties, blokkades en patronen aan te pakken. Door deze sessies in een reeks aan te gaan, geef je jezelf de tijd en ruimte om het proces volledig te integreren, waardoor de effecten sterker en langduriger zijn. Bovendien is dit pakket voordeliger dan losse sessies. De investering voor dit pakket van vijf Brainspotting sessies bedraagt € 679,-.

Mijn praktijk zit aan huis in Muiden en is makkelijk te bereiken met de auto, gratis parkeergelegenheid. Hier werk ik de doordeweekse dagen. Op woensdag werk ik in Amsterdam bij Instituut Marie. Deze ruimte is makkelijk te bereiken met de trein, 3 minuten lopen van Amsterdam Muiderpoort Station.

Kijk je voor 'Reviews' en meer informatie op mijn website?

Liefs, Carmen