Daphne Dotsios

Mijn naam is Daphne Dotsios en onder de naam Mind over Mountains geef ik de individuele 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR). De individuele mindfulnesstraining geef ik bij mij aan huis in mijn mindfulness studio in Engelen in Den Bosch, maar ook online.

Tijdens de 8-weekse individuele mindfulnesstraining (MBSR) leer je omgaan met de omstandigheden die je stress geven. Deze training helpt bij het verminderen van stress-gerelateerde klachten, zoals piekeren, angst, slapeloosheid, concentratieproblemen, (over)vermoeidheid, overspannenheid en burn-out.

De training is opgedeeld in 8 bijeenkomsten van ca. 1 uur en bestaat o.a. uit meditaties, yoga, oefeningen en bespreking van jouw ervaringen.

Mindfulness is er voor iedereen. Of je nu jong of oud bent, snel of langzaam, met of zonder klachten.

Na afloop van de 8-weekse mindfulnesstraining: ben je je bewuster van hoe stress jou beïnvloedt / kun je beter omgaan met (werk)druk en dagelijkse hectiek / heb je meer energie / ben je beter in staat om prioriteiten te stellen / kun je je beter concentreren / vergroot je je creativiteit / verbeter je je beslissingen / kun je beter omgaan met angst / heb je meer mentale veerkracht / heb je meer (zelf)compassie ontwikkeld.

In het dagelijks leven ben ik naast mindfulnesstrainer ook jurist. Als jurist (en voorheen advocaat) weet ik maar al te goed hoe lastig het kan zijn om in de waan van de dag je lichaam en geest in balans te houden. Langdurige stress en een hoofd vol gedachten kunnen tot allerlei fysieke en mentale klachten leiden. Het is mijn missie om mensen te helpen bij het in balans brengen en houden van hun lichaam en geest door middel van mindfulness.