Shashi Sahadew

Hoi, mijn naam is Shashi!

Als herstelbegeleider bij stress en burn-out kijk ik met je mee naar jouw signalen, patronen en behoeften. Op een zachte en persoonlijke manier, zonder druk of oordeel.

Voor mij gaat herstel niet alleen over sterker worden, maar juist ook over vertragen. Over weer in contact komen met jezelf. Over stap voor stap terugkeren naar rust en balans.

Mijn methode, de Mind & Body Reset:

Voor mij zijn lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden. Toch worden deze vaak los van elkaar behandeld, terwijl stress zich juist ook fysiek in het lichaam vastzet. Daarom breng ik met deze methode lichaam en geest weer bij elkaar.

Mentale coaching
Tijdens de coachingssessies krijg je inzicht in de oorzaken van stress en overbelasting. We onderzoeken patronen, signalen en belemmeringen die jouw herstel in de weg kunnen staan. Je leert praktische technieken om beter om te gaan met stress, grenzen te bewaken en meer rust en regie te ervaren in je dagelijks leven.

Fysieke training
Stress wordt niet alleen mentaal ervaren, maar ook opgeslagen in het lichaam. In de trainingssessies werken we op een veilige en toegankelijke manier aan het herstellen van de verbinding met je lichaam. Door middel van beweging, krachttraining en lichaamsbewustzijn verminderen we opgebouwde spanning en bouwen we stap voor stap aan energie, veerkracht en vertrouwen.

De kracht van de combinatie
Waar coaching helpt om inzicht te krijgen, helpt training om verandering daadwerkelijk te voelen. Door lichaam en geest tegelijkertijd mee te nemen in het herstelproces ontstaat er meer balans, meer energie en een stevigere basis om stressbestendig in het leven te staan.

Hoe ziet het traject eruit?

Binnen de Mind & Body Reset plannen we wekelijks twee contactmomenten in: één coachingssessie en één trainingssessie. Op deze manier werken we tegelijkertijd aan mentale inzichten én fysiek herstel.
Afhankelijk van jouw situatie kan ervoor gekozen worden om de coachingssessies eens per twee weken plaats te laten vinden. De fysieke training blijft echter altijd wekelijks onderdeel van het traject. Regelmatig bewegen is namelijk een essentieel onderdeel van herstel bij stress en burn-out. Het helpt spanning af te voeren, energie op te bouwen en opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam.