Ademcoaching

Kan je geen rust vinden? Voel je je gejaagd en gestresseerd? Ben je vaak moe? Dan kan ademcoaching je helpen om meer rust en de juiste balans te vinden. Ga samen met je ademhalingscoach voor een betere ademhaling en meer energie!

Vind meteen een ademcoach

Of lees meer over:

Tarieven

Ademcoaching focust op een bewuste en correcte ademhaling. Deze vorm van coaching wordt vaak gebruikt om te leren ontspannen en rustig te blijven in stressvolle situaties. Een ademcoach ondersteunt je in het loslaten van emoties via ademtechnieken. Stress en spanningen kunnen ervoor zorgen dat je onbewust je spieren aanspant en jezelf zo beperkt in je ademhaling. Dankzij concrete ademhalingsoefeningen en bewustwording leer je opnieuw voller en dieper te ademen.

Veel mensen ademen niet op de juiste manier en ervaren daardoor verschillende klachten. Spierpijn in de nek en schouders, een opgejaagd gevoel, veelvuldig zuchten of gapen, hartkloppingen, snel vermoeid zijn,… Het zijn allemaal gevolgen van een verkeerde ademhaling. Vaak ligt stress of het opkroppen van emoties onbewust aan de basis van een snellere en oppervlakkigere ademhaling.

Een ademcoach helpt je om opnieuw open en vrij te ademen. Onbewust beïnvloedt ademhaling jouw emoties. Een betere ademhaling zorgt zo voor meer energie en balans in je leven. Je wordt je bewust van negatieve emoties en leert deze samen met je coach te verwerken en los te laten.

Tijdens een ademanalyse kijkt je coach waar je ademhaling verbeterd kan worden. Is dit ter hoogte van de buik, het middenrif, de borst? Daarna ga je samen aan de slag. De verschillende ademhalings-, ontspannings- en visualisatietechnieken bij ademcoaching zijn gericht op activering of ontspanning. Rust zorgt voor meer energie.

In de huidige maatschappij krijg je vaak te maken met spanningen. Ademtherapie kan je helpen om met stressvolle situaties om te gaan. Herken je jezelf in één van onderstaande stellingen? Dan ben je bij een ademcoach aan het juiste adres!

• Ik wil meer inzicht krijgen in mijn gevoelens en emoties

• Ik wil graag voller en vrijer ademen

• Ik wil negatieve emoties leren loslaten

• Ik wil op een andere manier naar mezelf en de wereld kijken

• Ik wil leren ontspannen

• Ik wil leren omgaan met stress en spanningen

• Ik wil een gevoel van vrijheid creëren

Ademcoaching is bovendien perfect om chronische vermoeidheid bij bijvoorbeeld CVS, ME, fibromyalgie of een burn-out aan te pakken. Door anders en dieper te leren ademen komt je lichaam meer in balans en krijg je meer energie. Ook bij klachten als hoofdpijn, slaapproblemen en spanningsklachten kan ademcoaching verlossing bieden.

Bij chronische hyperventilatie adem je te vaak in en uit. Veel mensen weten niet dat ze chronische hyperventilatie hebben tot ze enkele vage lichamelijke klachten opmerken, zoals:

• Druk op de borst

• Vermoeidheid

• Veel zweten

• Een angstig gevoel

• Licht in het hoofd

• Tintelingen in het lichaam of de vingers

• Kortademigheid

• Een slechte spijsvertering

In dat geval kan het nuttig zijn om een ademcoach te contacteren. Samen kijk je of je te snel ademhaalt en leer je hoe je jouw ademhaling opnieuw in balans kan brengen.

Via onderstaande ademhalingstest kan je ook zelf al even kijken of je te snel ademt.

Neem een stopwatch en pen en papier bij de hand. Zet de stopwatch op 1 minuut. Zet vervolgens elke keer nadat je in en uit hebt geademd een streepje op het blad papier.

Kom je na 60 seconden aan meer dan 10 streepjes? Dan is er ruimte voor verbetering. Contacteer een ademcoach om je ademhaling opnieuw rustig en dieper te laten verlopen.

Tarieven

Hoeveel ademcoaching kost hangt af van jouw persoonlijke behoeften en wensen, het aantal gekozen sessies en de duur van een traject. Na een kennismakingsgesprek zal een ademcoach je een op jouw maat uitgestippeld traject voorstellen. Dit kan een kort, standaard of net intensief coachingstraject zijn.

Voor meer informatie over de tarieven kan je ook steeds op de persoonlijke pagina van je ademhalingscoach terecht. Ga samen met je coach voor een leven in balans!