Mental coaching

Heb je behoefte aan verandering en motivatie? Wil je belemmeringen uit de weg ruimen om zo je volle potentieel te benutten? Wil je vandaag nog starten met je dromen? Dan is mental coaching zeker iets voor jou! Ga samen met je coach op weg om je doelen te verwezenlijken.

Vind nu een mental coach

Of lees meer over:
Wat is een mental coach?
Welke methodes gebruikt een mental coach?
Hoe verloopt mental coaching?
Mental coaching en sport
Het doel van mental coaching
Mental coaching tips
Tarieven

Wat is een mental coach?

Een mental coach brengt je dichter bij jezelf en je doelen. Op basis van jouw persoonlijke vragen en wensen reikt een mental coach je analyses, methodes en nieuwe inzichten aan. Zo kom je lichamelijk en geestelijk helemaal in balans.

Welke methodes gebruikt een mental coach?

Bij mental coaching draait het rond individuele begeleiding. Je coach maakt gebruik van cognitieve methodes om tot nieuwe inzichten en oplossingen te komen. Het doel is om een constructieve mindset te creëren, beperkende overtuigingen los te laten en je potentieel te laten groeien.
Tijdens de mental coaching kan worden gewerkt met positieve psychologie, het stellen van vragen, persoonlijkheidsprofielen, NLP en meer.

Bij NLP, of Neuro Linguïstisch Programmeren, neem je je gedachtepatronen, gedragingen en emoties onder de loep en kijk je praktisch en oplossingsgericht welke houding je best aanneemt om je doelen te bereiken. Zo beïnvloed je het bewuste en onbewuste deel van je hersenen om zo een bepaalde verandering teweeg te brengen.

Samen met je mental coach kijk je welke methode het beste bij jou past.

Hoe verloopt mental coaching?

Omdat mental coaching helemaal rond jou draait, is elke mental coaching anders. Het traject wordt aangepast aan jouw specifieke behoeften en wensen. Soms heb je gewoon een duwtje in de rug, een luisterend oor of een peptalk nodig. Heb je behoefte aan een intensief traject om je innerlijke blokkades te overwinnen of om je doelen te bereiken? Dat kan ook!

De aanpak wordt aangepast aan jou, jouw tempo en de methode die voor jou werkt. Het mental coachingstraject kan één sessie omvatten, of enkele maanden duren. Het belangrijkste is steeds om samen de kortste weg naar je doel te bewandelen. Naargelang de context kan mental coaching dicht aanleunen bij personal coaching, life coaching of net eerder bij business coaching.

Mental coaching en sport

Meer dan ooit zijn sporters en topatleten gebaat bij een goede mentale voorbereiding. Een mental coach kan je individueel of in groep stimuleren, motiveren en ondersteunen. Je leert omgaan met stress tijdens wedstrijden en met verlies. Je leert je volle potentieel kennen en samen met je coach ontdek je de stappen die nodig zijn om je limieten te verleggen.

Er wordt gefocust op het zoeken van evenwicht tussen fysieke en mentale inspanning. Wat zijn je doelen? Hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Hoe blijf je positief denken en versla je jouw faalangst? Dankzij je mental coach voor sporters kan je jouw prestaties verbeteren, je doelen visueel voorstellen en efficiënt verwezenlijken.

Het doel van mental coaching

Mental coaching staat in het teken van jouw mentale kracht en mogelijkheden. Samen met je coach verkrijg je o.a. :

• Meer inzicht in jezelf: je ontdekt wat je doelen, sterke punten en belemmeringen zijn. Waarom stel je bepaalde gedragingen en wat zorgt voor blokkades?
• Oplossingsgerichte coaching: wat zijn de oplossingen en mogelijkheden? Vaak weet je onbewust de antwoorden al, maar heb je nog net dat duwtje in je rug van een coach nodig. Wat werkt er wel en hoe buig je innerlijke belemmeringen om?
• Aanleren van nieuw gedrag: je gaat leren door te doen. Via oefeningen, analyses en evaluatie integreer je nieuwe manieren van denken en doen.

Het doel van mental coaching is om je belemmeringen en de bijhorende stress achter je te laten, je volle potentieel te benutten en je doelen te verwezenlijken.

Mental coaching tips

Enkele tips voor de juiste focus brengen je al een stap dichter bij je resultaat.

• Focus op de goede dingen: Denk aan wat je al bereikt hebt en hou die positieve gedachten aan. Formuleer positief wat je wel wil en geef geen aandacht aan dingen die je niet wilt. Maak het verschil tussen wat je wel of niet kan controleren.
• Wees dankbaar: Als het even wat minder gaat, kom je al snel in een negatief gedachtepatroon terecht. Wees je bewust van deze gedachten en sta stil bij de dingen die wel goed gaan. Dankbaar zijn voor grote en kleine dingen maakt je gelukkiger.
• Luister naar je gevoel: Al te vaak negeren we ons buikgevoel. Je gevoel bepaalt echter wat je denkt, en dit bepaalt op zijn beurt wat je doet en hoe je reageert. Je buikgevoel geeft je waardevolle informatie die je constructief kan inzetten.
• Maak je doel concreet: Hoe helderder en specifieker je doel is, hoe gerichter je hieraan kan werken. Richt je op de essentie, schrijf alle elementen op of maak het visueel. Zo word je minder afgeleid en kan je regelmatig terug aftoetsen of je op de juiste weg zit.

Tarieven

De duur en intensiteit van het coachingstraject hangen af van jouw behoeften en wensen. Na een kennismakingsgesprek zal je coach je een persoonlijk traject op jouw maat voorstellen. Dit kan een kort, standaard of net intensief coachingstraject zijn. Veelal bedraagt het uurtarief tussen 40 en 100 euro, maar dit verschilt van coach tot coach.

Voor meer informatie over de tarieven kan je ook steeds op de persoonlijke pagina van je mental coach terecht.

Gun jezelf je volledig potentieel en contacteer vrijblijvend een mental coach.